Kirsten Koschig
Gesundheit ganzheitlich betrachtet

Ihre Sehkraft ist mein Fokus

Sehtraining-Kursangebot
Wellnesskurs für die Augen  -  entspannt und erfrischt
Sehtraining - online Live Stream  und Präsenzkurs - ohne Vorkenntnisse

1.)    Wellness für PC-müde Augen Online-LIVE-Grund-Kurs
1.1.) intensive Übungen für die Augen Online-LIVE-Aufbau-Kurs
2.)    Online-Live Kurs bei Lesebrille (Gleitsichtbrille)
3.)    Energetische Übungen rund um den Sehapparat, gerne auch bei GLAUKOM online Kurs
4.)    Sehtraining draußen inkl. Sonnenübungen
5.)    Coaching-Kurs online für die seelischen Themen hinter "unscharfem" Sehen und Einzelcoaching
6.)    Sehtraining Seminar in Malaga, Spanien 2024 auf Deutsch - Vision Training in Malaga, Spain in English



1.) Wellness für PC-müde Augen Grund-Kurs  -  Online-LIVE

DI 18:30 - 19:30 h / Do 18:55 - 19:45 h / Fr. 08:00 - 09:00 h   fortlaufend   
Dies ist ein reiner  Trainingskurs der Sehtraining-Übungen, um in die Routine zu kommen. Weitere Beschreibung s.u.  6 Termine 155,00 € inkl. MwSt
Wiederholer zahlen 130,00 €/6 Termine.  Anmeldungen hierfür bitte bei mir per E-Mail.
10 er Karte bei 13 möglichen Terminen 225,- EUR inkl. MwSt ((Firmen-Gesundheitstiket 260,00 inkl.)
Am Freitag Mittag sind auch 30 Minuten möglich.

1.1.) Aufbau-Kurs für PC müde Augen  -  Online-LIVE

Fr.   08:00 - 09:00 h ab   12.01.24      fortlaufend
Wir bauen hier auf den Übungen und Kenntnissen des Grundkurses auf und gehen mehr in die Tiefe mit z.T. neuen Übungen, regelmäßigen Hausaufgaben und Verlaufskontrolle und wenden auch mehr Werkzeuge/Hilfsmittel an. Bitte kalkuliere 20-40 Minuten tägliches Üben ein, je nach Erfolgswunsch. Dies ist ein reiner Trainingskurs der Sehtraining-Übungen für Fortgeschrittene, um in die Routine zu kommen und seine Erfolge zu verfestigen.  (Bedingung ist die einmalige Teilnahme am Grundkurs mit mindestens 6 Terminen.) Bei Interesse gerne melden. Je nach Nachfrage sind weitere Sehtraining-Termine möglich. 10 Termine 299,00 € inkl. MwSt  (Firmen-Gesundheitstiket 325,00 €)
an 14 möglichen Terminen.


2.) Bei Lesebrille (Gleitsichtbrille) - Online-LIVE

Fr.  9:30-10:30 oder 11:00 - 12:00 h   /     Do 18:30 - 19:30 h 9 Termine 
(andere Uhrzeiten auf Anfrage möglich)
Theorie und Übungen, die speziell bei Alters-Weitsichtigkeit d.h. dem Bedarf einer Lesebrille angewendet werden. Wer eine Gleitsichtbrille trägt, fängt erst mit dem Lesebereich an. Es gibt pro Einheit Theorie und die Übungen werden regelmäßig in verschiedenen Varianten wiederholt, so dass man sich ans Üben gewöhnt und nach jeder Einheit die Wirkung spüren kann. EUR 340,00 EUR inkl. MwSt und Skript für 9 Termine à 60 Minuten.



3.) Energetische Übungen rund ums Sehen  -  Online Live

Mi oder Do 19:30 - 20:40 h   (andere Uhrzeiten auf Anfrage möglich)
Wenn Du den Eindruck hast, dass Du mit den normalen Übungen nicht mehr weiter kommst, dann könnte dieser Kurs genau richtig für Dich sein.
Hierbei werden unsere Akupunkturpunkte/-bahnen, Chakren und andere Energiefelder beachtet. Atemübungen und Visualisierungen runden die energetischen Übungen ab, sowie Entspanungsübungen.
Günstig ist die vorherige Teilnahme am Online Live Grund-Kurs.  Umfang 6 Termine á 70 Minuten zu gesamt 340,-€ inkl. MwSt. Ermäßigung kann angefragt werden. Bei Interesse mich gerne für mehr Details anschreiben. Die ersten 5 Minuten sind immer die gleiche Erklärung, damit eine offene Gruppe möglich ist.
Gerade bei GLAUKOM können diese Übungen sehr entstressend wirken.



5.) Coaching-Kurs für die seelischen Themen hinter "unscharfem" Sehen

Die seelischen Themen hinter Sehstörungen gemeinsam „anschauen“.
Online-Live:
Hier werden wir uns mit diversen Übungen auch Malen von mehreren Seiten den seelischen Themen widmen. Sowohl die Gefühle als auch die Gedanken als auch körperlich gespeicherter Stress werden in diesem Kurs beachtet. Zusätzlich runden energetische Übungen das Ganze ab. Gerade die hellere Jahreszeit eignet sich gut für diesen Aspekt. Mehr siehe unten.
In Planung für Freitag vormittag oder Mi Abend - 6 Termine über 90 Minuten (mit Hausaufgaben) oder 4 Samstage mit gut 3 Stunden zu 890,- EUR in geschlossener Gruppe. Ermäßigung nach Absprache. Bei Interesse mich gerne für mehr Details anschreiben.



 1.) Wellness für PC-müde Augen Grund-Kurs   -   Online-LIVE

Die Teilnahme ist ohne Vorkenntnisse möglich.
Diese Online-Kurse beschränken sich auf das gemeinsame Üben und sind mit wenig Theorie, wie bei Yoga-Kursen. Es sind jeweils reine über 6 Termine laufende  Gruppen mit aufeinander aufbauenden Übungen. Es werden immer wieder neue Varianten geübt, so dass der Inhalt vielseitig bleibt und sich die Kurse immer etwas unterscheiden.

Bei diesem regelmäßigen Wellness-Kurs über 60 Min. für die Augen praktizieren wir gemeinsam div. Augen- und Seh-Übungen, die allen gut tun.  Zusätzlich kommen noch Dehnungs-, Atem- und Entspannungsübungen hinzu, die alle hilfreich für die Augen sind und von allen angewandt werden können.
Wellness-Sehtraining: für die Augen verbessert nicht nur den „Durchblick“, erfrischt müde, trockene Augen, sondern erhöht auch die Gehirnleistung, macht wieder konzentrierter, wacher und verbessert die Lockerheit des gesamten Körpers. Durch zusätzliche Dehnungs- und Atemübungen hilft das Sehtraining auch, den ganzen Körper, die Wirbelsäule, die Augen, Gesichts- und Kopfmuskulatur sowie das Gehirn zu entspannen.


5.) Coaching-Kurs für die seelischen Themen hinter "unscharfem" Sehen

Die seelischen Themen hinter Sehstörungen gemeinsam „anschauen“.
Hier werden wir uns mit diversen Übungen auch Malen von mehreren Seiten den seelischen Themen widmen. Sowohl die Gefühle als auch die Gedanken als auch körperlich gespeicherter Stress werden in diesem Kurs beachtet. Es wird Übungen zum Mindset geben. Zusätzlich runden energetische Übungen das Ganze ab.
Wenn Du schon viel an Dir seelisch gearbeitet hast, kann es sein, dass Du nur noch wenige Übungen benötigst, um dieses Thema zu Betrachten. Auch dies wird im Kurs beachtet.
Jederzeit ist auch Einzelcoaching möglich (auch online).



6.) Sehtraining in Malaga, Spanien



Es wird eine Kombination von Sehtrainingübungen, Yoga für Körper und Atmung und Coaching für den seelischen Anteil sein. Es werden ca. 6 Stunden am Tag sein (wobei ich auch locker 8 Stunden machen kann, aber die TN meist nicht ;))   Wir können davon auch einige Übungen direkt am Strand von Malaga machen. Vorallem Atemübungen und zum  Horizont schauen, macht am Strand Spaß. Als Coaching Methode werde ich  u.a. Thetafloating einsetzen.
Preis für 4 Tage (übers Wochenende) 490,00-350,00 EUR je nach Deinen Möglichkeiten. Verlängerung um 1-2 Tage möglich oder mehr. Wir werden je nach TN Deutsch oder Englisch reden, aber auch auf Deutsch übersetzen können. Skript in Englisch und Deutsch möglich.
Vision training in Malaga, Spain
It will be a combination of Vision Training with Eye exercises, Yoga and breathing for the body and Coaching for the soul part. It will be around six hours a day. We can also do some exercises directly on the beach in Malaga. Looking at the horizon and breathing exercises are more fun on the beach. One of the coaching methods I will use is Theta Floating. Prices 390-290 depending on your disponibility. We will speak English, but we will also be able to translate into German. Script in English and German possible.


4.) Sehtraining draußen inkl. Sonnenübungen:

Fr. 07.06. um 10 Uhr Leisepark/Ecke Winsstr. für 90 Minuten 29,- EUR

Im Sommer geht es den Augen immer besser, da man deutlich mehr Tageslicht bekommt und sich mehr an der frischen Luft bewegt. Die Sicht wird klarer und frischer. Dieses kann man nutzen, um gezielt mit Augentraining diese Verbesserung zu stabilisieren. Diese Kurseinheit ist offen für Alle. Keine Vorkenntnisse nötig. Bei Interesse gerne melden. 90 Minuten je 29,- EUR im Bürgerpark Pankow im Rosengarten oder Leisepark.
Wir werden die gängigen Übungen machen und uns auch spezielleren Sonnenübungen widmen und auch dem Thema: Sonnenbrille Ja oder Nein. Ab 2024 wieder mit vielen Sonnenübungen z.B. an der frischen Luft an der Spree wird wiederholt, da es den Teilnehmern so viel Spaß bereitet hat und es sehr effektive Übungen sind.
Diese Kurseinheit ist offen für Alle.

Von April-Okt Termine gerne anfragen.
Wir üben an der frischen Luft all die ganzheitlichen Übungen, die die Sehkraft stärken. Viele Sonnenübungen werden erklärt und geübt. Online auf Wunsch auch möglich, bitte per E-Mail anmelden.



Auf immer bessere Sicht  :)